Wenn durch Stress die Anspannung im Körper zu groß wird

und man erste Anzeichen von Burn-out-Symptomen hat, dann

kann man diesem Stress mit Progressiver Muskelentspannung (PMR)

entgegen wirken.

 

Die Entspannung wird durch ein an- und entspannen der verschiedenen

Muskelgruppen, unter meiner Anleitung, erreicht und ist Hilfe zur Selbsthilfe.

 

Durch die Wechselwirkung zwischen Körper und Seele, wird auch die Psyche entlastet     und dadurch die Resilienz gestärkt.

 

Bei folgenden Beschwerden kann durch die gezielte Entspannung der Heilungsprozess gefördert werden: Burnout-Symptome, Tinnitus, Schlafprobleme, Migräne, Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Ängste, Phobien, Asthma, Bluthochdruck, unspezifische Schmerzen. Mit Hilfe der Übungen löst sich die Anspannung in der gesamten Muskulatur und es stellt sich ein wohliges, entspanntes Gefühl ein. Die Übungen fördern die eigene Körperwahrnehmung. Wer eine gute Körperwahrnehmung hat, kann Körpersignale schneller wahrnehmen und in stressigen Zeiten achtsamer mit sich selbst umgehen.

 

Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne. In Einzelsitzungen oder als Kurs (ca. 6 -7 Teilnehmer) möglich.

 

"Leichter durchs Leben mit PMR" heißt der Kurs für Erwachsene und ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Fragen Sie Ihren Sachbearbeiter.

"Entspannt leichter lernen mit PMR" für Kinder 6-12 Jahre

"Leichter durch den Schulalltag mit PMR" für Jugendliche 13-17 Jahre                               

 

Online-Kurse finden jeden Do, von 19.30 - 20.00 Uhr statt. Der Einstieg ist    jederzeit möglich.